Переключиться на позитив

Каких людей мы встречаем на улице? Много улыбающихся лиц? Или в основном мрачные глаза, поджатые губы? Думаю, что у людей преобладает свойство сосредоточиваться на негативных событиях. А есть простой способ переключиться на позитив. Заключается он вот в чём:

Каждый вечер перед сном (на самом деле – когда удобнее, просто обычно итоги дня – это вечернее дело) вместо того, чтобы сердиться на домочадцев, родителей, начальника или подругу, обидевших/рассердивших/разочаровавших вас, в блокноте пишем те факты, за которые мы им же и благодарны. Скажем, 10 пунктов на всех. Этот процесс нас сосредоточит на хорошем. И очень важно найти позитив именно тогда, когда ощущаете негативные эмоции к конкретному человеку. Поверьте, помогает! Также не забудьте о себе. Похвалите себя, вы же наверняка сегодня сделали что-то хорошее. И жизнь похвалите, вам она преподнесла сегодня удачную встречу, покупку, забытую мелодию…

Моя подруга делает так: на холодильнике у них висят конверты по числу домочадцев, и каждый туда утром кладёт записочки с приятностями. Я думаю, что вечерние записи можно делать на отрывных бумажках, а читать адресаты их будут утром, заряжаясь позитивом на день.

Ещё вспомнился совет о тех же прохожих, о которых я писала в начале. Замечали за собой, как вы их мысленно комментируете? «Что она на себя напялила?», «Какое злобное выражение лица»… А попробуйте, встретив кого-то (особенно такое полезно, когда это не просто прохожий, а человек, к которому у вас есть дело, чиновник, например), сказать себе, что вы его любите (если слишком громко звучит, замените слово, главное, чтобы смысл был в позитивном отношении). Уверяю, ваши мысли приобретут другую направленность, что-то как «Чудная она в этом платье, трогательная», «У него что-то случилось неприятное, вот бы его развеселить». Здесь главное – вовремя вспомнить о методике. Пробуйте, учитесь переключиться на позитив!