Негативные эмоции

негативные эмоцииЯ на днях после одной дискуссии испытала бурю негативных эмоций: негодование, возмущение, раздражение. Последняя вообще мой верный спутник частенько. Надо брать себя в руки и вспоминать, как можно это «лечить».

Из прочитанного помню установку, что надо себе разрешать любые эмоции, признавать их существование. И предлагается расписать свои чувства на бумаге. Многим помогает, вот получается, что выговорилась, спустила пар – и полегчало.

Ещё недавно встретила милый метод, предложенный каким-то религиозным человеком, желающим искоренить в себе негативные порывы. Он стал носить фиолетовый браслет (вообще фиолетовый цвет всегда ценен, видимо олицетворяет положительную силу). И считал дни. А когда, например, злился, то переодевал браслет на другую руку и начинал отсчёт дней с нуля. А цель – проносить фиолетовый браслет на одной руке безсменно 21 день. Как вам идейка?

Кому-то помогают молитвы, медитации…  Я люблю погулять на природе, особенно возле своих цветов. Или порукодельничать – ну очень мощное лекарство!

У меня ещё частенько бывает, что вроде и переключилась, и успокоилась, а вспомнила – и снова навалилось. Так что забыть проблему – это не выход, её нужно ликвидировать, трансформировать, разрешить.

А как спасаетесь вы? Расскажите о своих фишках и секретах!

 

2 thoughts on “Негативные эмоции

  1. Підозрюю в нас в один день стався напад роздратованності))))Саме тоді мені допоміг мій чоловік( ну і взагалі часто так відбувається, як я зараз згадала). Описала йому ситуацію, спитала його думку-разом все обговорили, я зрозуміла ,що я не одна в совїх переживаннях і мене моментально відпустило. Змогла вже відсторонитися від ситуації , обдумати спокійно свою позицію і тоді вже ємоції стали керованими.
    Взагалі мені допомагає — розкладання проблеми/суперечки по поличкам . Ставлю себе на міце опонента , далі роздумую, чому саме ця проблема мене так вз’їла. Ми вже говорила,що найчастіше -опонент навіть і не думає задіти саме тебе, він говорить завжди про себе/свої почуття/свою проблему і розуміння цього мені допомагає вистигати швидше))))

  2. В католичестве фиолетовый цвет символизирует траур и расскаянье. В фиолетовый цвет одевают все распятья во время предпасхального поста, делают декорации в этот период и соответственно наряд священников тоже весь пост фиолетовый(это я так к сведенью)
    Мне во время эмоций любого характера очень помагает музыка, особенно когда сама играю. Недавно в порыве хандры поняла прочитаную ранее разу «одна и та же музыка может с тобой радоваться и грустить»—это действительно так. Еще есть композиции которые помагают настроиться на соответсвующий лад, успокоить, подбодрить или же развеселить. Найдя для себя такие можно смело вспоминать о них просто в мыслях или послушивая)))
    80-% проблем решаються сами по себе, а остальные 20% всегда можно переложить на других(из дневника блондинки)—тоже работает.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *